YOGA NO GANDUM
Começar o dia em harmonia com a natureza
No Gandum Village, o dia começa devagar. As sessões de yoga ao amanhecer são um convite a acordar o corpo e a mente num dos momentos mais tranquilos do dia, rodeado pela paisagem aberta do Alentejo e pelo silêncio que só o campo oferece.
Praticar yoga ao nascer do sol, ao ar livre, permite uma ligação mais profunda consigo e com o ambiente envolvente. A luz suave da manhã, o ar fresco e o ritmo calmo criam as condições ideais para iniciar o dia com clareza, equilíbrio e energia.
Como funciona a sessão
As sessões são guiadas por professores experientes, com uma prática acessível a todos os níveis, desde iniciantes a praticantes regulares. A abordagem é simples, consciente e respeitadora do ritmo de cada participante, com foco na respiração, mobilidade e presença.
A prática decorre ao ar livre, num recanto tranquilo da propriedade, escolhido diariamente de acordo com as condições meteorológicas. O cenário natural faz parte da experiência — sem pressa, sem ruído, sem distrações.
O Gandum disponibiliza tapetes e blocos de yoga, garantindo conforto e simplicidade. Se preferir, pode trazer o seu próprio material.
Informações práticas
Duração: cerca de 1 hora
Horário: ao nascer do sol (confirmar horário exato na receção)
Local: espaço exterior do Gandum, definido no próprio dia
Custo: €[valor] por pessoa
Reserva: recomendada com pelo menos 24 horas de antecedência
Porquê participar
Começar o dia com yoga no Gandum é mais do que uma atividade física. É um momento de pausa consciente, que ajuda a:
reduzir o stress e despertar o corpo de forma natural
beneficiar da prática ao ar livre, em contacto direto com a natureza
aprender técnicas simples que podem ser integradas no dia a dia
Dicas para aproveitar melhor
Recomenda-se roupa confortável e adequada às manhãs mais frescas do Alentejo. Chegar alguns minutos antes permite escolher o lugar com calma e entrar no ritmo da sessão. Traga água para se hidratar antes e depois da prática.
Caso tenha alguma limitação física ou lesão, informe o instrutor antes do início da sessão, para que a prática possa ser adaptada.
No final, agradece-se que o material utilizado seja devolvido ao local indicado.
Dica Gandum
Depois da sessão, prolongue o momento com um pequeno-almoço saudável no restaurante Provenance. Produtos frescos, pão artesanal, fruta da época e café orgânico são o complemento natural para um início de dia equilibrado.
Começar o dia em silêncio, movimento e luz natural muda tudo.
Reserve a sua sessão de yoga ao amanhecer e descubra o que significa acordar verdadeiramente presente.